【问答】每个高血压患者不得不知的注意事项

每个高血压患者不得不知的注意事项Vania--高血压的药物治疗很重要，而生活习惯的调整也非常关键。 非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，下面是高血压患者都应该要了解的注意事项。

有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 二、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。 患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 三、自我管理、定期测量血压，-周应至少测量一次、治疗高血压应坚持三心，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳、条件允许，可自备血压计及学会自测血压、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。降压不能操之过急，血压宜控制在-mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 高血压和你能活多久也是有很大的关系的，一起来看看：本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

运动运动对高血压的重要性：有句话说：2024轻时，用健康换取金钱，2024老时，用运动换取健康。 运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

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有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。